O Jiu-Jitsu é um esporte recomendado para quem deseja ter uma vida saudável e com muita disposição. Por ser uma atividade física de grande demanda energética, proporciona beneficios tanto no âmbito orgânico quanto psíquico, funcionando como um jogo de xadrez, onde os lutadores são as peças do tabuleiro.
Este tipo de esporte que requer maior contato é recomendado para crianças maiores de 5 anos, pois é um esporte que exige certa atenção e compreensão de seus praticantes, também envolvendo disciplina e evolução corporal principalmente para crianças que estão em fase de crescimento. Este tipo de esporte é praticado tanto por homens quanto por mulheres.
Os benefícios físicos da prática desse esporte abrangem melhora da resistência e força muscular, perda de peso, melhora da capacidade cardiorrespiratória, da concentração e do raciocínio.
É fundamental uma avaliação especializada para identificar possíveis problemas de saúde que acarretem algum tipo de risco à integridade do atleta. São fundamentais alguns exames antes de praticar qualquer exercício físico, seja ele de grande contato ou não. Como diria na arte suave: Osss.
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